| Petit-déjeuner : | Pain aux céréales et graines, artisanal, Beurre allégé (aliment moyen), Confiture de fraise |
| Déjeuner : | Chou-fleur, cuit, Jambon cuit, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Ail frais, Moutarde (sauce condimentaire), Orange, fraîche, pulpe |
| Goûter ou snack : | Pain aux céréales et graines, artisanal, Beurre allégé (aliment moyen), Confiture de fraise, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette |
| Dîner : | Soupe au potiron, tout type, Champignon, tout type, appertisé, égoutté, Couscous, graine cuite, Poire, fraîche, pulpe et peau, Dinde, escalope, sautée |
| Verres d'eau : | 7 |
| Calories consommées : | 1421 kcal |
| mon poids | |
|---|---|
| Poids actuel : | 67,2 kg |
| mon activité physique | |
| Nombre de pas : | 12079 pas |
| Intitulé du sport : | abdominaux, epaule/dos, culotte de cheval - 30 mins |
| marche - 40 mins | |